2024年9月26日下午，中國科學(xué)院分子植物科學(xué)卓越創(chuàng)新中心與樂天心晴心理聯(lián)合舉辦了第四屆“自由·覺察·探索”體驗(yàn)式心理游園會(huì)。中心研究生部郭婷、樂天心晴心理EAP項(xiàng)目負(fù)責(zé)人陶佳琪以及近百名研究生參與。心理游園會(huì)通過組織一系列內(nèi)容豐富、形式多樣、參與性強(qiáng)的活動(dòng)，讓學(xué)生在寬松自由的氛圍與情境下釋放內(nèi)心的壓力，進(jìn)而覺察內(nèi)心世界，探索未曾謀面的自我。

活動(dòng)由樂天心晴EAP項(xiàng)目負(fù)責(zé)人陶佳琪開場。首先，為新生們科普了基本心理知識，并介紹了本次游園會(huì)的主題活動(dòng)。根據(jù)學(xué)生意愿投票，確定了六項(xiàng)主題活動(dòng)，分別為傳統(tǒng)主題“給未來的自己”“遇見OH卡·遇見我自己”“沙盤游戲坊”，返場主題“正念減壓之旅”以及本屆新增的“職業(yè)風(fēng)向標(biāo)”“人際溝通的奧秘”，為同學(xué)們帶來了全方位的體驗(yàn)感受。

“給未來的自己”活動(dòng)使同學(xué)們與未來的自己進(jìn)行心與心的對話。在信中大家寫下了對未來的憧憬。這些信封最后通過“火漆印儀式”封存，等待未來的自己啟封的那一刻。

“遇見OH卡·遇見我自己”活動(dòng)中，將OH當(dāng)作一面鏡子，在鏡子中你可以看到過去的自己、現(xiàn)在的自己以及將來的自己。通過體驗(yàn)OH卡，可以對自己來一次全新的認(rèn)識，更加全面的認(rèn)識自己，進(jìn)而漸漸找到自己的力量，實(shí)現(xiàn)進(jìn)一步的成長。

“沙盤游戲坊”一直深受同學(xué)們的喜愛。在沙盤游戲中，同學(xué)們在自由、受保護(hù)的空間里接觸自己的內(nèi)心世界，表達(dá)內(nèi)心深藏已久的想法。他們與無意識接觸，面對內(nèi)心的沖突與矛盾，進(jìn)行深度思考，釋放積累已久的壓力，優(yōu)化自我意識，從而發(fā)現(xiàn)更加真實(shí)的自我。

職業(yè)發(fā)展的迷茫和困擾縈繞在很多人的腦海中，尤其是剛剛步入研究生的同學(xué)們。作為“職業(yè)風(fēng)向標(biāo)”主題的帶領(lǐng)老師沈光磊，這次帶來了霍蘭德職業(yè)性格測試，引導(dǎo)同學(xué)結(jié)合自己的性格類型和優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)適合自己的職業(yè)發(fā)展方向。

“人際溝通的奧秘”是本屆新增的主題。通過小游戲體驗(yàn)，覺察人際溝通之間的普遍現(xiàn)象，理解有效溝通的重要性；“從而更好的與人交往，正確面對人際沖突。人是社會(huì)的動(dòng)物，人的本質(zhì)是一切社會(huì)關(guān)系的總和。在社會(huì)生活中，每一個(gè)人都存在于多種多樣的社會(huì)關(guān)系與社會(huì)角色中，關(guān)系處理是一門學(xué)問，而其中最重要的是學(xué)會(huì)溝通。

“正念減壓之旅”活動(dòng)是同學(xué)們投票意愿最高的主題。通過對正念的體驗(yàn)，獲得對正念的理解和培養(yǎng)覺知當(dāng)下的能力，帶你覺察自我，感受意識與身體的連接，打開五感，緩解焦慮，進(jìn)入當(dāng)下。幫助同學(xué)們在緊張的科研環(huán)境中釋放壓力。

同學(xué)們在活動(dòng)過程中有歡聲笑語、有知心談話、有真情流露、有靜心體驗(yàn)，也有書寫自己的心里話……既獲得了心理層面的成長與治愈，也在未來的生活與學(xué)習(xí)道路上，擁有了更加堅(jiān)定的內(nèi)心與自信的姿態(tài)，勇于迎接未知的挑戰(zhàn)，從容面對生活的起伏與變化?！白杂?/span>·覺察·探索”第四屆體驗(yàn)式心理游園會(huì)在熱烈的氣氛中圓滿結(jié)束。

開幕式

給未來的自己

遇見OH卡

沙盤游戲坊

職場風(fēng)向標(biāo)

人際溝通的奧秘

正念解壓之旅

活動(dòng)瞬間